Снижаем вес с помощью методики «Пилатес»

Более 80 лет назад, немецким тренером Джозефом Пилатесом, была разработана методика управления своим телом, названная в честь основателя ( «пилатес»). Долгие годы основы этой методики входили в курс обучения при активных занятиях танцами, и лишь недавно стали популярны и доступны для широкого круга. С помощью простых упражнений увеличивается подвижность суставов, подтягиваются мышцы, увеличивается эластичность кожи и общий тонус организма.

Заниматься пилатесом можно в любом возрасте без каких-либо ограничений. Даже беременным женщинам рекомендуется выполнять несложные упражнения для укрепления костей и мышц таза, поясницы и спины. Известно, что этот комплекс широко употреблялся для реабилитации раненых во время войны, так как хорошо устраняет боли в области спины и поясницы. Очень важна концентрация внимания при занятиях, не рекомендуется делать перерывы и паузы между упражнениями, поэтому так важно правильное дыхание. Кроме оздоровительной функции, пилатес еще обладает и успокаивающей функцией на организм.

В настоящее время разработано множество упражнений по системе пилатес, это единственный комплекс в мире, который не способен травмировать человека, так как не несет сильной физической нагрузки на организм. Можно заниматься как в тренажерных залах со специальным оборудованием, не имеющих жесткой фиксированной опоры, так и без всяких приспособлений, просто сидя или лежа на полу. Различные упражнения задействуют все виды мышц человека, даже самые маленькие, в результате чего улучшается осанка, увеличивается плотность костей, укрепляются мышцы поясничной области, а все вместе ведет к постепенному оздоровлению организма и снижению веса.


Оставить комментарий

Ваш комментарий*
Электронная почта*
Имя
Контрольные цифры*