Совет Три основных варианта разгрузочных дней. Фотография к совету Три основных варианта разгрузочных дней

Три основных варианта разгрузочных дней

Разгрузочные дни – это отличная возможность помочь своему организму отдохнуть от тяжелой пищи. Они хороши тем, что практически безопасны для здоровья. Существует большое количество вариантов разгрузочных дней, но делать их рекомендуется один, максимум два раза в течении недели.
Основные три варианта разгрузочных дней:

  1.  Гречневый разгрузочный день – готовим кашу из одного стакана гречки. Желательно еще с вечера запарить крупу тремя стаканами кипятка. Также в этот день можно кушать листовые овощи и пить чай.
  2.  Мясной разгрузочный день – готовим отварное куриное филе, которое можно есть с листовыми овощами. Пить можно чай или лимонную воду.
  3.  Кефирный разгрузочный день – необходимо выпивать в течении дня полтора литра обезжиренного кефира. Можно сделать коктейль, смешав в блендере кефир с зеленью.