Совет Распределение калорийности дневного рациона. Фотография к совету Распределение калорийности дневного рациона

Распределение калорийности дневного рациона

Тем, кто мало двигается, полезна быстрая ходьба. Энергичный шаг дает хорошую нагрузку на мускулы ног, при этом тратится энергия и, что тоже очень важно, тренируется сердце.
Что касается калорийности дневного рациона, то ее следует снижать за счет жиров и углеводов, но не за счет белка. Белки—незаменимый компонент пищи, их сокращение может нанести вред здоровью. Самое разумное—свести к минимуму употребление сладостей.