Совет И опять о диете.... Фотография к совету И опять о диете...

И опять о диете...

Совершенно не надо объяснять, что диета — это временное средство для борьбы с лишним весом. Для начала просто замените калорийные продукты на низкокалорийные: шоколад на мед, майонез на сметану, окорочка на филе…Не надо сразу убирать много из рациона, заменяйте один продукт в неделю.. Этого будет достаточно, чтобы ваш организм успел адаптироваться к изменениям. И начинайте понемногу загружать ваши мышцы — гимнастика любая, бодифлекс, пилатес вам необходимы так же, как и ограничения в рационе. Вот, тогда будет результат!