Совет Здоровый образ жизни - похудеть не голодая. Фотография к совету Здоровый образ жизни - похудеть не голодая

Здоровый образ жизни - похудеть не голодая

Многие женщины стремятся похудеть и соблюдают различные диеты. Однако диеты зачастую приводят к снижению веса только на время. Как только диету перестают соблюдать, вес начинает не только возвращаться к прежнему, но и расти.

Чтобы избежать не нужных мучений во время диеты, а также испорченного настроения после нее необходимо придерживаться здорового питания, а также заниматься физкультурой. Вместо того, чтобы есть строго определенные продукты во время диеты, можно употреблять разнообразную пищу, но отвечающую принципам здорового питания.

Например, утром очень полезна овсяная каша на воде, без соли и сахара, и зеленый чай. На обед можно съесть суп и салат, или салат и кусочек нежирного мяса, или кашу и салат, а также зеленый чай и булочка. Главное, чтобы было меньше жирного и обязательно салат. На ужин — опять салат, или овощные котлеты, или тушеные овощи, или творог. И конечно зеленый чай, но уже без булочки. После 18.00 не есть, можно только пить зеленый чай. На второй завтрак и полдник можно фрукты, сухофрукты, йогурт, творожок. Утром обязательна умеренная физическая нагрузка.


Соблюдая все эти советы вам не придется голодать. Вы можете выбирать себе различные продукты и худеть, пускай не моментально, зато надежно.