Совет Увеличиваем долю овощей в рационе. Фотография к совету Увеличиваем долю овощей в рационе

Увеличиваем долю овощей в рационе

Не секрет, что для здорового питания и хорошей работы желудочно-кишечного тракта необходимо вводить в рацион как можно больше овощей. А перейти с жирной, богатой углеводами и белками, пищи сразу на овощи довольно непросто. Для того, что бы переход на овощи произошел незаметно, нужно рядом с привычными продуктами накладывать на тарелку любые овощи и начинать прием пищи с овощей, а затем по мере возможности доедать остальное. Возможно тогда у вас  «не останется сил» на основное блюдо.